Hei naiset, ihanaiset <3

Lämpimästi tervetuloa oman sydämesi äärelle voimautumaan, tutkimaan itseäsi utealiaasti - ja lepäämään Loviisaan, Strömforsin ruukin huomaan, suloiseen joogasaliin ja nautinnolliseen, ravitsevaan ympäristöön.

Ajatus Naisten retriittiin on syntynyt suoraan työstäni. Kohtaan jatkuvasti naisia, jotka ovat tottuneet ihmissuhteissaan kulkemaan pidemmälle kuin puoliväliin siltaa. Antamaan itsestään ihan järisyttävästi havaitsematta, onko toinen osapuoli valmis samaan. Kannattelemaan, kuuntelemaan ja terapoimaan toisia, kokien jäävänsä itse sivuun ja yksin. Nielemään ja sivuuttamaan tarpeitaan, hukkaamaan yhteyden itseen ja omaan sydämeen. Suoriutumaan ja paahtamaan.

Herkästi (alitajuisesti) opetamme myös kumppanimme, ystävämme ja lapsemme siihen, että meidän kanssamme voi olla kuin ellun kanat. Kasvu ihmissuhteissa kysyy molempien halua kasvaa ja ottaa 100% vastuu itsestään. Jos emme syvästi sisäisyydessämme vielä usko että meillä on lupa siihen mitä haluamme tai emme halua, siihen missä rajamme kulkevat ja mitä tarvitsemme, yritämme muuttaa toisia ja itseämme,  ja vääntyä miljoonalle mutkalle työ- ja muussa elämässä sen sijaan että rajaisimme selkeästi ja tekisimme itsellemme vastuullisia valintoja sen mukaan, mitä tarvitsemme ja haluamme.

Kysyy uskallusta kasvaa vaalimaan omaa sydäntään. Ja sen myötä alkaa avautua naiseuden magiikka ja mysteeri, joka on jokaiselle naiselle omanlaistaan ja uniikkia. 

Niin moni meistä suomalaisista naisista on oppinut tekemään vähän helvatusti a vastaanottamaan aika vähän. Alla on usein syvää, tunnistamatonta turvattomuutta ja epäluottamusta - ja sen myötä myös kiukkua. Hinta siitä on usein samoissa kuvioissa jumittaminen, olo että oman sydämen potentiaali jää vähän runttuun - ja kaikesta työstämisestä, terapoinnista, kursseista ja opiskelusta huolimatta ihmetys, että miten tässä nyt pääsisi eteenpäin.

Avaimia eteenpäin on omien uhriuskomusten ja -dynamiikkojen ja itsen sivuuttamisen tunnistaminen ja arjen työkalut siihen, kuinka hommeleissa pääsee eteenpäin. Se ei ole avaruusfysiikkaa vaan tooooosi lempeää, uteliasta ja rehellistä sydämen ja oman operoimisen tutkiskelua.

Itsensä sivuuttaminen on opittu tapa, ja siitä voi oppia poiskin. 

Retriitillä pysähdytään turvassa oman sydämen äärelle kuulostelemaan itseä. Usein kysyy syvää sielullista valintaa ottaa vastuu elämästään ja jättää toisten hyysäämisen ja suorittamisen ja hyväksynnän ansaitseminen takana piileskely sikseen. Hommelin avautuminen on prosessi ja integroituu usein pidemmän aikaa, mutta tällä retriitillä keskitytään omaan sydämen kutsuun hyvin tietoisesti. Ja kun puhun vastuusta, en tarkoita mitään taakan alle rysähtämistä vaan sen katsomista, mitä taakkoja kannamme ja miksi, kuinka niistä voisi irtautua ja mitä juuri nyt olisi lempeä voimallinen vastuu oman sydämen puolesta.

Ahhhhh miten mehevää! Ja elämää mullistavaa. Jos kuulet kutsun tälle retriitille sydämessäsi (vaikka pelottaisi), se on sulle tässä kohtaa luultavimmin juuri oikea hommeli. Koko sydämestäni rakkaasti tervetuloa.

Jokainen retriitti tosiaankin on omanlaisensa ja osallistujiensa oloinen - usein ihan maaginen yhteinen kohtaamisen ja voimautumisen hetki. Retriitti ei korvaa terapeuttista prosessia mutta usein syventää sitä. Sinun ei tarvitse olla käynyt vastaanotollani tai terapiassa osallistuaksesi, vaan olet lämpöisesti tervetullut juuri sellaisena ja juuri siinä kohtaa reissuasi, jossa olet. Et ole liian vanha etkä liian nuori osallistumaan. 

Retriittipaikkanamme, viikonlopun sydänpesänä toimii tunnelmallinen Strömforsin Bed&Bistro https://bedandbistro.fi/

ja ihana joogasali (tuo jossa on takka!!!) https://stromforsinruukki.com/kohde/jooga-ja-kuntostudio/.

Palautteita edellisiltä retriiteiltä:

"Täydellistä! Rauhaa, lempeyttä. Ruokaa oli yltäkylläisesti Sain vahvistusta, että olen oikealla tiellä."

"Elämäni ensimmäinen retriitti jännitti, mutta heti Annan tavatessani totesin, että turhaan! Täällä sai olla juuri sellaisena kuin tällä hetkellä o, Tunnelma oli alusta loppuun lämmin ja rakkaudellinen, hyväksyvä. Moni asia avautui minulle kipeälläkin tavalla, mutta koen silti että olen hitusen lähempänä turvaa ja levollisuutta kuin tänne ajaessani. Tiedän, että tästä alkaa uusi vaihe elämässäni ja vaikka se(kään) ei tule olemaan helppo, haluan siihen sitoutua. Kiitos Anna taianomaisesta mutta silti käytännönläheisestä retriitistä"<3"

"<3 Anna <3 Oon ihan liekeissä, sydänliekeissä! Ihaillut ja tuntenut uutta virtausta, joka siussa elää ja leviää ympärillesi. Oot ollut aina ihan tykki ja niin rakkaudessa, mutta nyt on avautunut next leveli, ihan ihmeellistä! Ja ihanaa, että tässä vikassa setissä nousi esiin sielu-ulottuvuus. Aattelen, että se on siun syvin lahja, sen mysteerin ilmentäminen. Ja siitähän kaikessa, myös elämässä on kyse. Rakkain kiitos."

"Aivan ihana retriitti, kiitos. Ihana ja levollinen tunnelma. Paljon asioita ja näkökulmia joista on hyvä lähteä työstämään asioita eteenpäin. Ihana ruoka, sauna kruunasi illan, Illan keskustelut kasvihuoneessa tapahtui tosi luonnollisesti ja kaikkien tarpeet huomioiden."

"Yleisfiilis aivan todella rauhallinen, lempeä, levollinen - turvassa oleva. Kaikki oli hyvää, leppoisa, soljuva ohjelma, ei kiire mihinkään. Juuri se rauhoittumisen mahdollisuus mitä tarvitsin. Ihanan kannateltu olo koko retriitin ajan."

"Retriitissä oli ihana, lämmin, avoin ilmapiiri jonka sinä persoonallasi loit. Sain valtavasti lempeyttä ja myötäelämistä itselleni, mutta myös sopivasti "ravistelua", jotta uskallan tehdä ison päätöksen sydämeni ääntä kuunnellen, kerrankin. Olet todella ihana, taitava, empaattinen ihminen. Tiesin sen kursseiltasi, mutta retriitti vahvisti käsitystä potenssiin tsiljoona. Tämä jää sydämeeni."

"On tosi kiitollinen olo, että sain viettää sinun viisauden, tämän ryhmän ja ihanan ympäristön äärellä tämän viikonlopun. Pysähdyin todella itseni äärelle ja saavutin uskomattoman hyvän ja rentoutuneen olon. Huomaan, että kuljen jo rohkeasti sydänpolulla, mutta tämä retriitti kannusti minua ja antoi luvan ottaa vastaan ja sallia itselle sitä kaikkea ihanaa ja hyvää, itseä hoivaavaa."

"Arvostan ja rakastan niin sitä, että jaat oman rehellisen kokemuksesi elämästäsi. Se kerta toisensa perään yhdistää ja koskettaa niin kauniisti."

"Retriitti ja viikonloppu oli aivan ihana. Puitteet ja ympäristö tuki retriitin tunnelmaa täydellisesti. Ohjelma oli onnistunut. Oli sopivassa suhteessa tekemistä ja lepoa. Sessiot sun kanssa on aina kultaa <3 On turvaa ja tilaa vaikka mulla ryhmässä ei ole aina niin helppo avautua. Aivan ihana kupla! Oot erittäin taitava työssäsi!"

"Retriitin tunnelma oli levollinen ja vapautunut. On ollut helppoa olla oma itsensä. Vien mukanani luottamusta siihen mikä minusta nousee, ei niinkään mielessä vaan kehossa. Ohjauksesi on ihanan lempeää ja maanläheistä. Sain meditaatioista (mielikuvamatkoista) irti enemmän kuin koskaan. Vaikka minua pelotti iso määrä ihmisiä, löysin täältä turvaa."

"Kiitos maailman ihanimmasta retriittikuplasta <3 Tuntuu että olen kuin uudesti syntynyt, arvokas minä jonka tunteilla on merkitystä. Kiitos, että olen saanut tulla lähemmäksi itseäni kaikkine juttuineni. Olen onnellinen, että lähdin, luotin, uskalsin ja valitsin juuri tämän. Tästä on ihana jatkaa sydänmatkaa: pehmein, höyhenenkevyin askelin, kaikkine tunteineen, oloineen. Tämä retriitti oli juuri niin ihana ja täydellinen kuin mun oloni just nyt, mitään lisäämättä tai poistamatta."

"Ihana tunnelma ja rakastava ja hyväksyvä ilmapiiri. Voimaannuttava kokemus".

"Kiitos ihanasta retriittiviikonlopusta! Sun harjoitukset ja läsnäolo auttoi lempeästi katsomaan mun omaa elämää kaikkinensa. Kaikkine tunteineen, menneisyyttä, nykyhetkeä sekä tulevaa. Muistin taas, että kaikki on oikeasti (kaiken alla) koko ajan hyvin. Osaan taas arvostaa omaa sydänreissuani jossa on tapahtunut paljon isoja asioita (jopa isosti hajottavia asioita joita en toivoisi kenenkään muun ikinä kokevan). Vien nämä täällä opitut asiat mukanani uuteen lukuun elämässä ja kannan omia säröjäni hellästi matkassa mukana."

"Aivan ihana viikonloppu. Toivoin löytäväni askeleen eteenpäin mysteerissäni, ja se löytyi. Sun avaustuksella, ryhmän avustuksella ja tarinoilla, kokemuksilla. Sun tyyli opettaa ja kertoa ja ohjata on tosi hyvä. Mulla vahvistui se fiilis, että saan luottaa siihen, että polku on mun edessä ja mä kuljen sitä mulle luontaisella tahdilla. "

"Kiitos Anna, loit ihanan turvallisen ilmapiirin, jossa on ollut hyvä olla."

"Anna, ilmennät tosi kauniisti sitä mistä puhut ja opetat. Retriitillä on ollut ihan valtava luottamus, turva, lempeys ja vaivattomuus. Se on antanut tilaa tosi vaikeiden asioiden kohtaamiseen mikä ei aikaisemmin ole ollut mahdollista."

"Tunnelma on ollut lämmin ja avoin, kaikin tavoin aisteja hellivä ja tunne siitä että täällä ollaan turvassa ja meistä pidetään huolta on ollut läsnä koko ajan."

"Sulla on ihan käsittämätön kyky herättää sellaista suurta tyyneyttä, turvaa ja samalla uteliasta, armollista ja rohkeaa ilmapiiriä ympärillesi, joka luo tilaa myös omille fiiliksille ja prosesseille.

Kiitos myös siitä, että uskallat ja valitset jakaa oman yksityisen elämäsi juttuja ja fiiliksiä niin avoimesti. Ehkä juuri se koskettaa ja käynnistää myös kuulijoissa enemmän, ainakin minussa. Itse tykkään myös jutella, jakaa ja kuulostella asioita yleensä ääneen, mutta retriitillä tuntui, että meneillään olevat prosessit herättää nyt niin paljon tunteita, ahdistaviakin olotiloja, että valitsin nyt itselleni turvallisemman ja armollisemman tavan työstää niitä. Tai olla työstämättä. Voin sanoa, että teki tiukkaa jo pelkästään pysähtyä asioiden äärelle.

Sain kuitenkin valtavasti kaikesta mitä retriitillä juteltiin ja tehtiin, sillä välillä tuntuu, että jumitan vain jotenkin lamaantuneena isojen asioiden äärellä, mutta sun jutut ja tapa lähestyä muistuttaa, että myös jumit, kivut, tietämättömyys ja päämäärättömyys on osa jotain kokonaisuutta. Osa elämää. Kiitos tuhannesti retriitistä ja kaikesta siitä mitä teet ja mitä olet!"

Retriitin ohjelma (alustavasti):

Perjantai 23.2.

Klo 17 Saapuminen Strömforsiin, ilmoittautuminen ja asettautuminen omaan viikonloppukotiloon

Klo 18  Aloituspiiri ja lempeä maadoitusmeditaatio - oman sydämen äärelle avautuminen, yhteys sisäiseen ääneen

Klo 19:30 Lempeä, pehmeä illallinen, omaa aikaa ja mahdollisesti yhteistä seurustelua

Lauantai 24.2.

Klo 9 Aamiainen

Klo 10-13:00 Yhteys itseeni - eli mitä OMA sydämeni (ja kehoni ja sisäisyyteni) tarvitsee ja kaipaa?

Itsen sivuuttaminen on opittu malli, jonka alla usein lymyää menettämisen ja hylätyksi tai torjutuksi tulemisen pelot. Vasta kun vahvistamme turvaamme, voimme ottaa koppia noista peloista. Muuten ne vievät meitä ja johtavat kaikkeen edellä mainittuun suorittamiseen, itsen sivuuttamiseen ja ihme äiteilyyn kaikissa ihmissuhteissamme versus omassa sydänvoimassa lempeästi ja jämäkästi olemiseen (joka puolestaan vapauttaa energiaamme sydänkutsuja kohti kulkemiseen JA tasapainoisiin ihmissuhteisiin). Eli toisin sanoen turvattomuudesta turvaan ja omiin rajoihin. Tämä on uusien työkalujen oppimista ja itseen sitoutumista, joka johtaa kasvuun ja kukoistukseen.

Käytännön työkaluja sisäiseen turvaan ja sydänyhteyden vahvistamiseen. Kaikki sessiot sisältävät alustusta, yhdessä jakamista, kirjoituskuulostelua ja alitajunnan kanssa työskentelemistä.

Klo 13:00 Lounas

Päikkärit tai jotain muuta aivan ihanaa itseä hellivää + päiväkahvit

Klo  15:30-17  Kuinka piiloudun sydänvoimaltani?

Mitä tarkoittaa, että on prjisoinut voimansa toisiin? Kuinka sen löytää itsestään? Kuinka siirrän vastuuta itseni hyväksymisestä toisille? Mistä rajattomuuteni kumpuaa ja kuinka se näkyy? Uskallanko päästää toisia lähelleni, tarvita, pyytää apua? Kuinka kontrolloiminen näkyy elämässäni? Entä uhrautuminen ja uhriutuminen? Jos vallan mielii tasapainoista, rakkaudellista parisuhdetta / rakkaudellisia ja vastavuoroisia ystävyyssuhteita, on aivan hirmu olennaista löytää yksinäinen / haavoittunut pieni tyttö itsestään ja nähdä, kuinka hän näkyy tämän päivän ihmissuhdedynamiikoissamme ja mitä tehdä asioille.

Mihin siis alkaisin kasvaa, kun ottaisin 100% vastuun elämästäni? Yleensä emme oikeasti pelkää tuttua kurjuutta vaan kasvua, voimautumista ja säkenöimistä - niin kreisiltä kuin se kuulostaakin. Se kysyy meiltä enemmän, myös psykofyysisesti. Mutta mahdollistaa mullistavat, ihanat muutokset.

Klo 18 Illallinen 

Klo 20:30 illan lempeä meditaatio + sauna halukkaille + iltapalaa

Sunnuntai 25.2.

Klo 9:15 Brunssiaamiainen

Klo 10-13 Maskuliini- ja feminiinienergioiden balanseeraus

Mitä tarvitsee rajata, ja mistä siihen löytyy rohkeus? Mitä tarvitsee edistää sitoutunein sydämin? Kuinka tuoda enemmän lepoa ja lämmintä, "tervettä" itsekkyyttä, hoivaa ja itseen keskittymistä elämäänsä? Mitä tarvitsee ravita ja vaalia? Miten? Kuinka avautua yhteydelle sydämen ja sielun kanssa?

Lopetuspiiri ja retriitin päätös

Retriitin hinta:

Retriitti toteutuu kun ilmoittautuneita on vähintään 9 tammikuun 23. mennessä. Nyt jos tiedät, että tää on mun juttu, kannattaa kenties suhteellisen vikkelähkösti ilmoittautua, toisinaan retriiti täyttyvät aika vikkelästi (mutta silti kannattaa kysyä, josko tilaa löytyisi vaikka bongaisit ilmoituksen myöhäisehkösti).

Retriitin kokonaishinta majoituksineen ja ruokailuineen 520e 15.1. asti, sen jälkeen 560e.

Yhden hengen huoneen majoituslisä on +25e / yö. (Yhden hengen huoneita rajoitettu määrä).

Varausmaksu 130e, saat laskun ilmoittautumisen yhteydessä. Huomaathan, että ilmoittautuminen on sitova - varausmaksua ja seuraavia maksueriä ei palauteta, mutta jos retriitti peruuntuu / siirtyy, voit käyttää maksetun summan jotakin seuraavaa retriittiä varten. 

Retriitti maksetaan yhdessä tai kahdessa erässä (varausmaksu+loppusumma). Retriitti on mahdollista maksaa myös useammassa erässä, jolloin viimeinen erä maksetaan ennen retriittiä.

Hinta sisältää:

• Majoitus 2-3 hengen huoneissa + ateriat: perjantain iltapalan, lauantain aamiaisen, lounaan, välipalat ja päivällisen sekä sunnuntain runsaan aamiaisen. 
• Retriitin ohjelman

Ilmoittautuminen ja lisätiedot:

Sähköpostitse: annaulrikataipale@gmail.com

Ilmoitathan minulle ilmoittautumisen yhteydessä myös ruokavaliospeksit: laktoositon, gluteeniton. Retriitillä tarjotaan runsasta, ihanaa kasvisruokaa, ja ruokavaliospekseissä huomioidaan gluteenittomuus, laktoosittomuus ja allergiat. 

Lämpimästi tervetuloa retriitille, jos sydämessäsi kutsu käy!