Rakkaasti tervetuloa sydämesi äärelle Pulsan Aseman ihanaan, hoivaavaan ja lataavaan tunnelmaan. Voimautumisretriitillä saat levätä, laskeutua syvästi kehoosi itsesi äärelle rauhoittumaan ja kuulemaan sisäisyytesi ja sielusi supatusta.

Pulsan retriitti on vuosittainen, yleensä elokuinen perinteeni ja odotan sitä onnessani. Suu on nytkin hymyssä: tiedän, miten lataava ihana hoivaava paikka meillä on ja kuinka pehmeän voimauttava yhteinen retriitti turvassa ja rakkaudessa voi olla.

Teemamme on voimautuminen - tai pikemminkin sydänvoimautuminen, joksi sitä kutsun - se kysyy lempeää laskeutumista kehoon, hermoston rauhoittamista ja tunteillesi ja intuitiollesi kuulolle löytämistä. Viikonlopun aikana käytämme lempeitä somaattisia menetelmiä, mielikuvamatkoja, ryhmässä työskentelyä ja oman sydämen syvää kuulostelua. Saat arkeesi työkaluja voimauttavaan yhteyteen itsesi kanssa kaiken elämän hässäkän, ihanan ja vähemmän ihanan keskelle.

Tällä retriitillä on tunneyhteys-painotus: kuulostelemme sisäisen turvan, rajojen, itselle hyvän valitsemisen ja rohkeuden teemoja. Ne nousevat sieltä, missä tunnistamme tunteitamme ja niiden alla olevia tarpeita. Se mahdollistaa omien rajojen löytymisen ja sen, ettei ohjaudu pelosta tuottaa pettymys toisille vaan rakkaudesta itseä kohtaan, eli terveestä erillisyydestä.

Sydänvoimautuminen mahdollistaa, että ihmissuhteissamme voi olla aitoa, syvää, haavoittuvaista ja eheyttävää kohtaamista ja että opimme luottamaan elämään ja sydämeemme. Emme enää mitätöi, vähättele tai pienennä itseämme tai odota jonkin ulkopuoleltamme tulevan täyttävän meitä. Emme elele pelkojen vallassa, vaan vapaudumme itselle hyvän tuntuiseen elämään.

Se tarkoittaa, että uskallamme luopua tai ottaa etäisyyttä asioista tai tilanteista jotka eivät tee meille hyvää - ja kasvaa lempeästi aikuiseen erillisyyteen ja rakkaudellisuuteen.

Sydänvoimautuminen ei tarkoita, että kaikki on aina täydellistä tai itsestä pitää suorittaa parempi ihminen, tai ettei koskaan hulahtaisi vanhoihin haavoihin tai toimintamalleihin. Sydänvoimautuminen tarkoittaa, että oppii lempeitä voimauttavia työkaluja ja sellaista yhteyttä itseen, jonka avulla voi löytää ja yhä uudelleen palata sen ääreen, mikä itselle on elämässä hyväksi.

Jos pelko ei sitoisi, mitä uskaltaisit? Jos saisit olla hyvällä tavalla itsekäs, mikä tekisi sinulle megahyvää? Mihin sydämesi kutsuu nyt? Sallitko itsellesi lepoa ja sitä mikä syvästi ravitsee ja hoivaa?

Tunneyhteys itseen on sisäistä vanhemmuutta: jämäkkää, turvaa luovaa ja kannustavaa sisäistä isyyttä ja rakkaudellista, hoivaavaa ja lempeää äitiyttä. Suurin osa meistä joutuu / saa opetella yhteyden niihin - ja elämää voimauttavat työkalut vasta nyt aikuisuudessa. Tällainen muutos voi pelottaakin (jos tätä ilmoitusta lukiessasi hikeä pukkaa kämmeniin ja nielettää, ei se mitään 😀 <3 ...olet kenties olennaisen äärellä).

Sydänvoimautuminen mahdollistaa oikeasti läheiset, aikuiset ihmissuhteet (ja saattaa joskus tarkoittaa muutoksia ja rajanvetoja olemassaoleviin suhteisiin), oman hyvinvoinnin puolesta toimimisen, kasvun, kypsymisen, uusiutumisen ja elämän, jota ei tarvitse suorittaa ja puskea - varsinkaan kenenkään toisen mieliksi. Silloin elämänvoimamme voi suuntautua selviytymisestä ja itsen sivuuttamisesta vapaampaan itsemme ilmaisuun, unelmia kohti kulkemiseen ja elämästä nauttimiseen.

Jokainen retriitti on omanlaisensa ja osallistujiensa oloinen - usein ihan maaginen yhteinen kohtaamisen ja voimautumisen hetki. Retriitti ei korvaa terapeuttista prosessia mutta usein syventää sitä. Sinun ei tarvitse olla käynyt vastaanotollani tai terapiassa osallistuaksesi, vaan olet lämpöisesti tervetullut juuri sellaisena ja juuri siinä kohtaa reissuasi, jossa olet. Et ole liian vanha etkä liian nuori osallistumaan. 

Kun kaipaat voimautumista, rohkeutta elää sen kautta mikä sinulle on hyväksi ja arjen työkaluja, tämä voisi olla sinun juttusi. Retriittipaikkana i h a n a Pulsan Asema, täältä pääset katsastamaan paikan: https://pulsanasema.fi/fi

Meitä pidetään aina superhyvänä Pulsassa; kahvilassa ja sistustusputiikeissa käy viikonlopun aikana muitakin, mutta meillä on oma retriittirauha, ihanat huoneet, halutessamme vapaasti omat saunasessiot ja omat retriittitilat.

(Tuosta alempaa näet retriitin alustavan ohjelman).

Palautteita edellisiltä retriiteiltä:

"Yleisfiilis aivan todella rauhallinen, lempeä, levollinen - turvassa oleva. Kaikki oli hyvää, leppoisa, soljuva ohjelma, ei kiire mihinkään. Juuri se rauhoittumisen mahdollisuus mitä tarvitsin. Ihanan kannateltu olo koko retriitin ajan."

"Retriitissä oli ihana, lämmin, avoin ilmapiiri jonka sinä persoonallasi loit. Sain valtavasti lempeyttä ja myötäelämistä itselleni, mutta myös sopivasti "ravistelua", jotta uskallan tehdä ison päätöksen sydämeni ääntä kuunnellen, kerrankin. Olet todella ihana, taitava, empaattinen ihminen. Tiesin sen kursseiltasi, mutta retriitti vahvisti käsitystä potenssiin tsiljoona. Tämä jää sydämeeni."

"On tosi kiitollinen olo, että sain viettää sinun viisauden, tämän ryhmän ja ihanan ympäristön äärellä tämän viikonlopun. Pysähdyin todella itseni äärelle ja saavutin uskomattoman hyvän ja rentoutuneen olon. Huomaan, että kuljen jo rohkeasti sydänpolulla, mutta tämä retriitti kannusti minua ja antoi luvan ottaa vastaan ja sallia itselle sitä kaikkea ihanaa ja hyvää, itseä hoivaavaa."

"Arvostan ja rakastan niin sitä, että jaat oman rehellisen kokemuksesi elämästäsi. Se kerta toisensa perään yhdistää ja koskettaa niin kauniisti."

"Retriitti ja viikonloppu oli aivan ihana. Puitteet ja ympäristö tuki retriitin tunnelmaa täydellisesti. Ohjelma oli onnistunut. Oli sopivassa suhteessa tekemistä ja lepoa. Sessiot sun kanssa on aina kultaa <3 On turvaa ja tilaa vaikka mulla ryhmässä ei ole aina niin helppo avautua. Aivan ihana kupla! Oot erittäin taitava työssäsi!"

"Retriitin tunnelma oli levollinen ja vapautunut. On ollut helppoa olla oma itsensä. Vien mukanani luottamusta siihen mikä minusta nousee, ei niinkään mielessä vaan kehossa. Ohjauksesi on ihanan lempeää ja maanläheistä. Sain meditaatioista (mielikuvamatkoista) irti enemmän kuin koskaan. Vaikka minua pelotti iso määrä ihmisiä, löysin täältä turvaa."

"Kiitos maailman ihanimmasta retriittikuplasta <3 Tuntuu että olen kuin uudesti syntynyt, arvokas minä jonka tunteilla on merkitystä. Kiitos, että olen saanut tulla lähemmäksi itseäni kaikkine juttuineni. Olen onnellinen, että lähdin, luotin, uskalsin ja valitsin juuri tämän. Tästä on ihana jatkaa sydänmatkaa: pehmein, höyhenenkevyin askelin, kaikkine tunteineen, oloineen. Tämä retriitti oli juuri niin ihana ja täydellinen kuin mun oloni just nyt, mitään lisäämättä tai poistamatta."

"Ihana tunnelma ja rakastava ja hyväksyvä ilmapiiri. Voimaannuttava kokemus".

"Kiitos ihanasta retriittiviikonlopusta! Sun harjoitukset ja läsnäolo auttoi lempeästi katsomaan mun omaa elämää kaikkinensa. Kaikkine tunteineen, menneisyyttä, nykyhetkeä sekä tulevaa. Muistin taas, että kaikki on oikeasti (kaiken alla) koko ajan hyvin. Osaan taas arvostaa omaa sydänreissuani jossa on tapahtunut paljon isoja asioita (jopa isosti hajottavia asioita joita en toivoisi kenenkään muun ikinä kokevan). Vien nämä täällä opitut asiat mukanani uuteen lukuun elämässä ja kannan omia säröjäni hellästi matkassa mukana."

"Aivan ihana viikonloppu. Toivoin löytäväni askeleen eteenpäin mysteerissäni, ja se löytyi. Sun avaustuksella, ryhmän avustuksella ja tarinoilla, kokemuksilla. Sun tyyli opettaa ja kertoa ja ohjata on tosi hyvä. Mulla vahvistui se fiilis, että saan luottaa siihen, että polku on mun edessä ja mä kuljen sitä mulle luontaisella tahdilla. "

"Kiitos Anna, loit ihanan turvallisen ilmapiirin, jossa on ollut hyvä olla."

"Anna, ilmennät tosi kauniisti sitä mistä puhut ja opetat. Retriitillä on ollut ihan valtava luottamus, turva, lempeys ja vaivattomuus. Se on antanut tilaa tosi vaikeiden asioiden kohtaamiseen mikä ei aikaisemmin ole ollut mahdollista."

"Tunnelma on ollut lämmin ja avoin, kaikin tavoin aisteja hellivä ja tunne siitä että täällä ollaan turvassa ja meistä pidetään huolta on ollut läsnä koko ajan."

"Sulla on ihan käsittämätön kyky herättää sellaista suurta tyyneyttä, turvaa ja samalla uteliasta, armollista ja rohkeaa ilmapiiriä ympärillesi, joka luo tilaa myös omille fiiliksille ja prosesseille.

Kiitos myös siitä, että uskallat ja valitset jakaa oman yksityisen elämäsi juttuja ja fiiliksiä niin avoimesti. Ehkä juuri se koskettaa ja käynnistää myös kuulijoissa enemmän, ainakin minussa. Itse tykkään myös jutella, jakaa ja kuulostella asioita yleensä ääneen, mutta retriitillä tuntui, että meneillään olevat prosessit herättää nyt niin paljon tunteita, ahdistaviakin olotiloja, että valitsin nyt itselleni turvallisemman ja armollisemman tavan työstää niitä. Tai olla työstämättä. Voin sanoa, että teki tiukkaa jo pelkästään pysähtyä asioiden äärelle.

Sain kuitenkin valtavasti kaikesta mitä retriitillä juteltiin ja tehtiin, sillä välillä tuntuu, että jumitan vain jotenkin lamaantuneena isojen asioiden äärellä, mutta sun jutut ja tapa lähestyä muistuttaa, että myös jumit, kivut, tietämättömyys ja päämäärättömyys on osa jotain kokonaisuutta. Osa elämää. Kiitos tuhannesti retriitistä ja kaikesta siitä mitä teet ja mitä olet!"

Retriitin ohjelma (alustavasti):

Perjantai 16.8.

Klo 17 Saapuminen Pulsaan, ilmoittautuminen ja asettautuminen omaan viikonloppukotiloon

Klo 18  Aloituspiiri ja lempeä maadoitusmeditaatio - oman sydämen äärelle avautuminen, yhteys sisäiseen ääneen

Klo 19:30 Lempeä, pehmeä illallinen, omaa aikaa ja mahdollisesti yhteistä seurustelua

Lauantai 17.8.

Klo 9 Aamiainen

Klo 10-13:00 Takaisin kehooni 

Ilman yhteyttä omaan kehoon ei voi olla voimauttavaa yhteyttä omiin tunteisiin, tarpeisiin, rajoihin ja unelmia kohti kulkemiseen. Jos ei ole kehossaan läsnä, on vaikeaa olla olematta läheisriippuvainen. Tämä kaikki on silti kulttuurissamme ihan normisettiä, koska meillä on valtavasti kollektiivista turvattomuutta ja hermoston yli- ja aliviritystä.

Palaamme somaattisin, pehmein keinoin kehoyhteyteen ja avaamme, mikä kaikki arjessa rauhoittaa, levollistaa ja luo yhteyttä tunteisiimme ja tarpeisiimme. Avaamme sitä, miksi ja miten kehoyhteys katkeaa ja mitä tehdä, kun niin tapahtuu.

Yhteys itseen vahvistuu, kun itselleen oppii luomaan tilaa, turvaa ja hoivaa arjessaan.

Käytännön työkaluja sisäiseen turvaan ja kehoon palaamiseen. Alustus, yhdessä jakamista, kirjoituskuulostelua ja alitajunnan kanssa työskentelemistä.

Klo 13:00 Lounas

Päikkärit tai jotain muuta aivan ihanaa itseä hellivää + päiväkahvit

Klo  15:30-17  Mitä sydämelleni kuuluu?

Kun yhteys kehoon avautuu ja vahvistuu, alamme tunnistaa ja tuntea tunteitamme (niistä jauhamisen, niiden pakenemisen tai ratkomisen sijaan). Tällainen voimautuminen on monille meistä aivan nextin levelin kokemus: se mahdollistaa, ettei enää vedä rajatta, uuvuta itseään suostumalla ja tekemällä sitä mikä ei tunnu hyvältä ja auttaa valitsemaan itselle hyviä elämän juttuja ilman (lamauttavaa) pelkoa itsekkyydestä. Miten tunteitaan oppii kuulemaan ja kohtaamaan? Mitä itsensä uudelleenvanhemoiminen (joka kuulostaa sanahirviöltä mutta käytännön elämässä on ihanaa ja voimauttavaa) tarkoittaa omassa arjessa, alkaen nyt?

Alustus, yhdessä jakamista, kirjoituskuulostelua ja alitajunnan kanssa työskentelemistä.

Klo 18 Illallinen 

Klo 20:30 illan lempeä meditaatio + sauna halukkaille + iltapalaa

Sunnuntai 18.8.

Klo 9:15 Brunssiaamiainen

Klo 10-13 Voimautunut minä

Meissä kaikissa on erilaisia puolia ja psyyken aspekteja; elämä on rosoista ja historiamme voi olla haavainen tai traumainen. Elämältä ei voi eikä tarvitse suojautua, vaan sitä saa elää itseä rakkaudellisesti kannatellen, eteenpäin kohti uusia seikkailuja kulkien. On olennaista paitsi oppia hoivaamaan haavoittuneita tai kipunoivia osiaan (ja osata palata tähän aina tarpeen tullen), mutta myös löytää itsestään voimautunut tyyppi, joka nauttii, saa iloita ja voida hyvin. Hän on jo olemassa meissä - yleensä tarvitsemme työkaluja tähän puoleemme kytkeytymiseen. Se ei tarkoita, että muut puolet sivuutetaan vaan rakkaudellista perspektiiviä, jossa emme ole elämämme uhreja vaan löytöretkeilijöitä.

Lopetuspiiri ja retriitin päätös

Retriitin hinta:

Tälle retriitille on mahdollisuus osallistua vain ohjelmaan ilman majoituspakettia. Ryhmän maksimikoko on 12 henkeä. Retriitti toteutuu, kun majoittuvia osallistujia on ilmoittautunut vähintään 10 heinäkuun loppuun mennessä.

Retriitin kokonaishinta majoituksineen ja ruokailuineen 490e 15.7. asti, sen jälkeen 530e.

Retriitin osallistumismaksu ilman majoitusta: 290e.  Jos haluat perjantaina tai lauantaina lounastaa /illallistaa Pulsassa, tilaathan ateriat minun kauttani itsellesi etukäteen <3

Varausmaksu 130e, saat laskun ilmoittautumisen yhteydessä. Ilmoittautuminen on sitova - varausmaksua ja seuraavia maksueriä ei palauteta. 

Retriitti maksetaan yhdessä tai kahdessa erässä (varausmaksu+loppusumma). Retriitti on mahdollista maksaa myös useammassa erässä, jolloin viimeinen erä maksetaan ennen retriittiä.

Hinta sisältää:

• Majoitus 2-3 hengen huoneissa + ateriat: perjantain iltapalan, lauantain aamiaisen, lounaan, välipalat ja päivällisen sekä sunnuntain brunssiaamiaisen ja lauantai-illan saunan.
• Jos osallistut ilman majoitus- ja ateriapakettia, hinta sisältää retriitin ohjelman

Ilmoittautuminen ja lisätiedot:

Jos tiedät jo haluavasi mukaan, kannattaa kenties ilmoittautua vikkelähkösti - paikkoja on 12 ja retriitti tulee yleensä täyteen.

Sähköpostitse: [email protected]

Ilmoitathan minulle ilmoittautumisen yhteydessä myös ruokavaliospeksit: laktoositon, gluteeniton, yms.

Ihanasti tervetuloa spesiaalille elokuun viikonlopulle nauttimaan Pulsan Aseman makoisasta tunnelmasta, sydänjuttujen äärelle <3